A qualidade do sono não é só uma questão de quantidade, mas também de qualidade. E isto está diretamente relacionado com o tipo de colchão que utilizamos. Mas, como podemos escolher o colchão que se adeque às nossas necessidades e nos garanta um sono reparador?
Cada noite, depois de um longo dia de trabalho, estudos ou tarefas domésticas, ansiamos por esse merecido descanso na nossa cama. No entanto, será que dedicamos o tempo necessário para escolher corretamente esta peça tão importante nas nossas vidas?
Um excelente colchão viscoelástico é muito mais do que um simples elemento de conforto: é o elemento chave que pode potenciar a qualidade do nosso sono, afetar o nosso rendimento diário, e também a nossa qualidade de vida em geral. Por isso, escolher uma cama apropriada para as nossas necessidades físicas e de descanso não é uma tarefa simples.
A cama onde descansamos cada noite desempenha um papel protagonista na nossa saúde física e mental, e é uma peça chave para conseguir um descanso reparador e eliminar qualquer tipo de dor que possa surgir durante a noite.
A relação entre o descanso e a saúde
O descanso tem um impacto direto na nossa saúde e bem-estar. De fato, segundo a Sociedade Espanhola de Reumatologia, 80% das pessoas sofrem de dores de costas em algum momento das suas vidas.
A isto temos de juntar que mais de metade da população não dorme as horas recomendadas para que o seu corpo e a sua mente se regenerem.
Assim, a qualidade do sono vê-se seriamente afetada. Existem muitos fatores que podem influir sobre o nosso descanso, mas um dos principais é a escolha da cama. Um estrado inadequado pode causar ou promover problemas de costas e de articulações, o que, por sua vez, pode afetar a qualidade do nosso sono. Portanto, levar o tempo necessário para escolher a cama que melhor se adapte às nossas necessidades é um investimento que vale muito a pena.
Como escolher uma cama adequada
A escolha da cama adequada não é um processo que deva ser encarado de ânimo leve. Há vários fatores a ter em conta, como o tamanho, o tipo de estrado e o colchão. Cada pessoa tem as suas próprias necessidades e preferências, e é importante ter essas preferências em consideração no momento de escolhermos a nossa cama.
Para desfrutar de um descanso mais elástico selecionaremos estrados de ripas de madeira; por outro lado, para um descanso mais firme poderemos optar por bases revestidas.
Os benefícios de um bom descanso
Um bom descanso tem múltiplos benefícios para a nossa saúde física e mental. Vai-nos ajudar a melhorar as nossas capacidades cognitivas e de concentração, fortalece o nosso sistema imunitário, além de contribuir para um melhor estado de ânimo, e incluso para a nossa felicidade.
Entre os benefícios de um correto descanso, destaca-se um melhor funcionamento da memória. Entre outras coisas, dormir faz com que assimilemos melhor a informação recolhida ao longo do dia.
A importância de uma boa cama
Em conclusão, a escolha da cama correta é uma ferramenta essencial para melhorar a qualidade do nosso descanso e, em consequência, da nossa saúde e bem-estar.
Ao investir tempo e atenção neste processo, podemos assegurar-nos de encontrar a cama que melhor se adapte às nossas necessidades, e que nos ajude a eliminar qualquer tipo de dor originada durante a noite. Portanto, invista numa boa cama, e o seu corpo vai-lhe agradecer de certeza.
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