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Coluna

Teletrabalho, má postura, dores nas costas... 20 minutos de exercício podem ajudar

Com o confinamento e o recurso ao teletrabalho, às aulas à distância, as horas sentados à secretária podem causar dores nas costas.

Mas 20 minutos de exercício diários podem ser suficientes para cuidar da saúde da sua coluna .

A campanha “Olhe pelas Suas Costas” partilha consigo quatro exercícios de fisioterapia para fazer em casa, durante 20 a 25 minutos diários, e ajudar a melhorar a sua coluna.